跟着年岁的增加，体质逐步变弱，常常会呈现四肢乏力，腰酸背痛的症状。可是一般健康成人在通过一天的劳累之后，呈现上述症状，是可以终究靠夜间的歇息来康复精力的。假如晨起时，常仍感觉反常疲乏，那可能是体内的阳气缺乏，一般是由脾肾阳虚导致，也可能是不留意保暖、留意过度引起，可以终究靠代茶饮或许药膳的方法调度。

  （1）五子壮阳茶：主要是用五种中药，如枸杞子、韭菜子、覆盆子、蛇床子和沙苑子等中药煎水代茶饮，能起到壮阳以及补肾的效果。

  （2）益智仁固阳茶：一般是用益智仁、山药、丁香以及芡实等中药煎水服用，能起到补阳气的效果。

  （3）茯苓薏苡仁荷叶粥：茯苓、薏苡仁，荷叶适量，煮粥，有健脾祛湿，温阳的效果，可缓解身体疲乏。

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